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陸上部経験者やマラソンを趣味とする方

2つ質問です

・走る何時間前までに食事をするなど決めていますか?(普通に考えて満腹の状態で走る人っていないでしょうし)

・一般的にうどんやそばなどが消化に良いと言われますが、走る前に何を食べたほうがいい、逆に何を食べてはいけないなどありますか?

自分はどちらかというと短距離走です

投稿日時 - 2020-02-14 19:50:56

QNo.9712873

困ってます

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回答(1)

ANo.1

時間があれば10~15km程度走ります。

・走る何時間前までに食事をするなど決めていますか?(普通に考えて満腹の状態で走る人っていないでしょうし)
→大体食事してから2~3時間くらい置いてスタートしますね。

・一般的にうどんやそばなどが消化に良いと言われますが、走る前に何を食べたほうがいい、逆に何を食べてはいけないなどありますか?
→脂っこいものはあまりお勧めできません。すぐに走り出すのでなければ、あまり気にする必要はないと思います。

投稿日時 - 2020-02-17 19:11:33

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