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解決済みの質問

自重トレーニングの頻度について

頻度は上げたほうがいいですか?下げたほうがいいですか?
下げた分だけ、集中的にやったほうが効果が出そうですが
5分割くらい

投稿日時 - 2019-04-23 16:59:33

QNo.9609790

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

上げる?下げる?
何を基準にしての話でしょうか?
5分割?
何のことか意味が分かりませんけど

投稿日時 - 2019-04-23 18:41:12

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回答(2)

ANo.2

目的が書いてないのですが ダイエット 筋肉増強 
ダイエットならカロリー消費ですから 回数というより 総量です。
筋肉増強だったら より負荷のかかるポーズを探す。
腕立て伏せ ----->片手腕立て伏せ ------>腕立てジャンプ
ヒンズースクワット-------->片足でする
平面で腹筋 --------->斜面で腹筋 足が上 頭が下

投稿日時 - 2019-04-24 12:12:41

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