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締切り済みの質問

ヨガとウォーキングで足の付け根を痛めました

長年ガニ股気味と生理痛がひどかったので、最近、ガニ股を治すウォーキングと、骨盤矯正のヨガをはじめました。(どちらも動画サイトなどを見ながらセルフで行なっているものです)

はじめて1週間経つか経たないかくらいですが、歩く際に左足の付け根の筋?が、コリコリと鳴り痛むようになりました。

歪みが治る過程で痛むものなのでしょうか?
それとも痛むというのはダメでしょうか?

痛みが治るまではヨガなどしない方がいいですか?

投稿日時 - 2019-04-14 10:06:29

QNo.9606576

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回答(1)

ANo.1

具体的にどのような運動をされたのかわかりませんが
ガニ股の矯正
https://www.youtube.com/watch?v=wTjVHHCy7T4
これは直線の上を歩くように気を付けるだけなので 傷める要素はなさそうです。
すると骨盤矯正のほうでしょうか
https://www.youtube.com/watch?v=IHkv9I7R1TY
この動画はそんなにきつい運動ではなさそうですが 無理な方向に曲げるといった運動は 反動をつけたりしないように 少しずつ自分の力でできる範囲で行います。
効果を急ごうとして 90度しかひらかないところを無理やり110度まで力で広げようとしてはいけません。92度 95度と少しずつです。
骨盤矯正のほうは少しお休みしたほうがいいと思います。

その骨盤矯正というものが本当に必要なことなのかという問題もありますけど
整体とか ヨガなどの営利で行っている人たちは 営利のための宣伝でいろいろと言っていますが 必ずしも科学的根拠のあるとは限らないのです。

投稿日時 - 2019-04-14 12:43:06

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