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解決済みの質問

不眠の症状が辛過ぎます。

ストレスが原因で1年前からひどい不眠症になりました。最初はマイスリーの処方から始まりましたが副作用がひどく(頭が痛い・だるい・3時間くらいしか眠れない等)それから坑鬱剤とレンドルミンをのみましたがまったく効果がないため(坑鬱剤をのんでも改善しなかったため)いまはレンドルミンだけを寝る前に1錠服用して寝ています。

現在は睡眠専門の病院に通っていてカウンセリングと診察を受けています。
いろんな病院に通ってきて一時は鬱の手前という診断を受けましたがまったく効果が感じられなかったため病院をかえた経緯がありますが(このときに通っていた病院で坑鬱剤を処方されていました)いまの病院でだいたいは満足しています。
いまの先生はおそらく鬱ではないとのこと。

ただ神経質でマイナス思考の性格だということはものごころついたときから感じていました。おそらくひどいストレスが実際にあったこともいまの結果に大きな原因になっているのですがもともとメンタルは弱めなのは学生時代よりわかっています。
寝る前に将来への不安や悩み事を考え込むクセがあるのでいまの状態になってると思います。

ここ数ヶ月間レンドルミンを半錠または1錠で眠れていたのですが、最近また寝つきが悪くなってしまいました。また眠れたとしても次の日の残眠感(?)があり目の下のクマも改善されず数日に1回は頭痛とふらつきがあるため次回の診察時に薬の変更を希望する予定です。

ですが本当は薬なしで眠れるようになりたいです。
眠剤の副作用もしんどいし眠れないのもしんどいです。
いまは月2で鍼に通い夜はアロマ療法をしていますがいまだに根本的な解決方法はみつかっておりません。薬と併用しながら自分ができることは試したいと思っています。

不眠症を克服された方にアドバイスいただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。

投稿日時 - 2014-06-19 15:32:08

QNo.8644785

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

寝付きだけの問題か、朝早すぎる目覚めか(早期覚醒)、で対策も処方薬もかわります。

私も、最初は早期覚醒がひどかったのですが、抗うつ薬の服用などでよくなり、今度は寝付きが悪いのが残ってしまったので、「ニトラゼパム」(ベンザリン錠)とデパスでコテンと寝れるようになりました。

そのように、就寝時間・起床時間、そしてその間の睡眠時間の長さ、などをメモっておいて、それに合わせて処方薬を相談してみてください。

昼間の時間が大きく変わる時期ですから、そういう調整が必要なことはよくありますよ。

投稿日時 - 2014-06-19 15:50:35

お礼

お互いに頑張りましょう。ありがとうございました。次回の診察のときに相談してみます。

投稿日時 - 2014-07-03 10:05:00

ANo.1

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回答(2)

ANo.2

貴方に効くお薬りは眠らい努力をする事です。

神経質な人は眠る努力をしたら逆に眠れなくなります。

何事もそうですが、ほどほどで満足する事です。
完璧を求め過ぎると心を病みます。

投稿日時 - 2014-06-19 18:31:08

お礼

そう思えたらどれだけ楽かわかりません。諦めるとゆうことも選択のひとつにできるようにしてみます。

投稿日時 - 2014-07-03 10:06:09

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