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締切り済みの質問

35歳女性です。自信がつきません

35歳になる女性です。自分に自信が持てずに悲観してしまいます。
昔から、性格が暗い、話べた、容姿、仕事など劣等感が強く世の中を不器用に
歩いていました。明るくなりたい、少しでも綺麗になりたいと思いダイエットや社交場
に出かけたりしてきましたが、中々改善できずいつも落ち込んでばかりで、何を
やってもできない自分を更にマイナス思考になってしまいました。
私も家庭を築きたいと思い婚活にいってもダメでした。容姿も大切ですが、愛嬌があったり前向き、明るさがあれば
多少容姿がよくなくてもカバーされるのですが、自分の中で前向き
はきはきにしようとしていても、おどおどしてしまう、内向さが消えずの悪循環です。

笑顔で清潔感に気を付け、ハキハキとしゃべるようにと心がけてはいますが
男性と縁もなく、自分だけ何でなんだろう。。と諦めがちになってしまいます。
周りの夫婦、子供をみると更に心のバランスが崩れます。
私の容姿がダメなのか?性格がダメなのか?仕事がダメなのかな?と
色々探してしまいます。

投稿日時 - 2013-12-31 13:13:47

QNo.8407895

困ってます

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回答(38)

ANo.38

私は学生時代心理学の特に第一印象の研究をしていました。
婚活をしていらっしゃるということで、婚活パーティーにでも参加されているのでしょうか。

婚活パーティーで異性とお話できる時間はせいぜい3分間です。
3分間での会話は、実は第一印象の域を出ません。
つまり会話がどんな内容でも、声・雰囲気で判断されてしまいます。
そこで第一印象がよくなければ、あなたがどんなに素敵な女性でもカップリングはうまくいかず、先へ進むことはできません。

そこで心理学の観点からアドバイスさせていただきたいのですが、多くの男性は無意識的に白い服を着た女性に明るい印象・清楚な印象を持つ傾向があります。
男性ウケを狙うのであれば、髪形はハーフアップがおすすめです。
あなたが実践されているように笑顔も大切です。

そして姿勢が一番大切なポイントです、背筋を伸ばすということは言うまでもありませんが、少し身を乗り出すということを忘れてはなりません。
間違っても背もたれに背中をくっつけてはいけません。

後ろにもたれかかってしまうと、男性の無意識に「あなたには興味がありません」と働きかけてしまっているようなものです。
テーブルのふちよりちょっとだけ乗り出して、相手に興味があるということを伝えてください。

これだけで相手からの第一印象はまったく違います。
カップリングされた後はあなたの中身で勝負ですのでそこからが本当の勝負だと思います。

長くなってしまいましたが、心理学的観点からのアドバイスですので参考にしていただければと思います。

投稿日時 - 2014-01-07 20:56:55

ANo.37

こればっかりは努力して徐々に変えていくしかないです。じっくり行きましょう。

投稿日時 - 2014-01-02 11:10:57

まずは自分自身を好きになってあげる事から始めた方が良いと思います。
自分の事をダメだなんて思ったら自分が可愛そうだと思います。
何か一つでもいいので、自分に自信を持てる事を探す事から始められてみてはいかがでしょうか。

投稿日時 - 2014-01-01 13:48:40

ANo.35

だれも自信が持てる人なんていませんよ。

ゆっくりやっていきましょう。

投稿日時 - 2013-12-31 23:50:04

ANo.34

仕事がダメ、とはどういう事でしょうか?

確かに男性に人気の職業ってありますよね。
ということは不人気の職業もあると言うことになるけど
結婚して辞めちゃえば関係ないよ。

質問者様は恋愛経験ありますか?
もし無いのであれば、それが全ての元凶です。
女性も男性も最初のスタートはかなりハードル高いんです。

でも若いうちは「怖いもの知らず」なんで割と簡単にスタート。
ところが人生経験積むと「怖くて進めない」になる。

おそらく質問者様は、男性からアプローチ受けても拒否するはず。
怖いからです。

いつも笑顔でハキハキと清潔感ある女性は、男性が捨て置きません。
それでも彼氏できないのは、己が逃げているから。

自分から売り込みのはよろしくありませんが
来るものは拒まずで対応してみてください。
ただし、モテる相手を選ぶこと。
遊ばれてもいいから、良い経験をもらってください。

間違ってもご自身と同類の男性を選ばないことです。
女性慣れしている相手でないと、大けがしますよ。

投稿日時 - 2013-12-31 22:40:00

ANo.33

育成環境がダメダメだったんでは。
つまり親や周りからダメダメ言われて育った。

で、今は自分でそれを繰り返している。
つまり親離れできてない。

しゃべり方とかテクニックの問題ではないのでは。
精神論は意味ないと言いますが、自信がない、とはまさに精神の問題です。
つまり精神が腐っている。
腐った精神にテクニックを与えても無駄。

育成環境がダメだったんだから、育成環境を変えるしかない。

自分が考え得る最高の育成環境を自分に与えるべきですね。

ダメダメいうのはダメだった過去の育成環境を真似してるだけの進歩のなさ。

育児の本とか読んだらいい。

投稿日時 - 2013-12-31 19:35:07

ANo.32

自分がダメ と考えるより

自分に合った人に出会えなかったと思えば良いよ。

自分がどんなに頑張ったって 自分にも好みがあるように
相手にだって好みがある訳だから。

勉強やスポーツのように 頑張れば成果が出るものでもないのさ。

異性関係なく 出会いは 偶然じゃなく必然なのさ。

出会う時がくれば出会うし、出会えない場合は
どんなに頑張ったって出会わないものは出会わないよ。

考えてみなよ。

一般的に言ったって 婚カツしてて 上手く行かない人は
沢山いるでしょ?
恋人ほしぃって言う人だって沢山いるでしょ?
みんな それなりに?結構?頑張ってる訳なのに
出来ないって言うんだからさ。

自分が悪いのでもないし 相手が悪い訳でもない。

タイミングや縁 それと 出会う時期ではない って事だよ。

焦って変な男に捕まって苦労するよりは 1人の方が気が楽だよw

投稿日時 - 2013-12-31 16:53:33

ANo.31

少しだけ視点を変えてみるとよいと思います。
つまり、自分のためにではなく、相手のためにと考えてみるのはいかがでしょうか。

今、清潔感、笑顔、ハキハキと、と、いろいろ気をつけて努力されているのは素晴らしいことだと思います。
ですが、それは「自分が相手にいい人だと思われたい」というところから来ていると思います。
でも、その場合、人に明るく見られたい、という気持ちで、本心を隠しているので、実際にはおどおどしてしまったり、不自然になってしまったりしているのかもしれません。

そうではなくて、相手に心地よくなってもらえるように、いい気分でくつろいでもらえるように、相手のことを考えて、明るく楽しい話をする、笑顔で話をする、聞き取りやすくはっきり話す、というように考えてみてはいかがでしょうか。

もちろん、「人から良く思われたい」ということと「相手を楽しくさせたい」ということは、とてもよく似ているので、区別ができない場面もあるのですが、それでも、自分のための言動と、相手のための言動は、ちょっとしたときに違いが出てくると思います。

そして、相手のことを考えるためには、自分の気持ち、自分がどういうふうに接してもらうと気分がいいか、ということを自分でよく感じ取ることも必要だと思います。
多くの人は、ありのままの自分が相手に好意的に受け入れられている、と感じると、くつろいだいい気分になると思うのですが、まずは目の前の相手に関心を持ち、受け入れてあげるようにするとうまくいくことが多いのではないかと思います。

もちろん、相手をいい気分にする、相手を好きになると言っても、心にもないお世辞を言うのではありません。そういうことは相手にも伝わるからです。

自分がどう見えるか、ではなくて、相手がどんな人か興味を持つ、好きになる、という点を意識するということでしょうか。
それによって相手がくつろいだ楽しい気持ちになれば、こちらも楽しくなります。

私自身、いろいろ悩んだうえで、今はこのように思っています。

投稿日時 - 2013-12-31 15:15:23

ANo.30

今までの生きてきた環境にも左右されてしまう場合もあります。しかし質問者様は懸命に改善されていらっしゃいます。その努力は必ず報われますので気を落とさずに^^ まずあなたは自分を否定しないでありのまま受け止めてみてください。そこから変わってまいります

投稿日時 - 2013-12-31 14:49:21

ANo.29

ダイエットや婚活に行ったり、笑顔を心がけたりとやれることは
やっているのですから、決してダメと思う必要はないと思いますよ。
むしろこれだけ積極的に動けているわけですから、自信を持っていいと思います。

投稿日時 - 2013-12-31 14:29:03

ANo.28

最初に、心掛ける事ですが。。。
自分の”ダメ”探しは、止めましょう。

誰だって、自分の欠点を探すよりは、長所を探して、そこを伸ばして行く方が、人間的にも良くなると思います。
欠点を探し出せば探し出す程、自信を無くすだけですよ。

自分を見直して、自分自身を好きになる事が大切です。
自分でも、嫌いな人を他人が好きになってくれる事は、そうないのではないかと思います。
自分の欠点を嫌な気分で直していくよりも、気持良く長所を伸ばしていく方が楽しいでしょう。

自分が好きな事を楽しんで行っている姿を見れば、その楽しそうな雰囲気を他人も興味を持て見てくれるように成りますよ。
子供達の遊びを見ていても、そう思えます。
我が家の前にある公園でも、一人でサッカーボールを蹴って遊んでいても、何か楽しそうな雰囲気を感じると、子共達は、一人増え、二人増えて、輪が広がって行きます。

貴方の場合も、回りを気にするよりは、貴女が自分の人生を楽しんでいるような雰囲気を出せば、他人は、自分も仲間になりたくなるでしょう。
そうして、輪が広がって行けば、公園の子供達のように、本当に楽しい状況が生まれて来るようになると思います。
そいう状況になれば、貴女が望むような方向へ、一歩一歩近づいて行けるようになるでしょう。

それと、「>何を やってもできない自分を更にマイナス思考になってしまいました。」と言われていますが。。。
出来ない事をやるから、出来ないので、貴女が出来る事をやれば、何でも出来るようになるでしょう。
小さな事でも、出来る事を増やしていけば、自信にも繋がると思います。

物の見方・考え方をチョットだけ変えて見たら如何ですか。

投稿日時 - 2013-12-31 14:26:02

ANo.27

人それぞれいろいろな特徴があるので仕方がないことだと思います。
そんなあなたを理解してくれる方を探したらいいと思います。
人生なかなかうまくいきませんね。

投稿日時 - 2013-12-31 14:07:30

ANo.26

アメリカで美人女優として話題になった人が言っていました。

自分が美人なんて一度も思ったことはない、目はへんちくりんだし、もっと素敵になりたかった、と。でもそんな彼女が毎日していたのは、朝起きて自分の顔を鏡に写して「私は世界一ゴージャスな女よ」と言うこと。

つまり自分で自分がサイテーだと思えば、そうなってしまうと言うことです。先の女優さんがやっている方法を無理矢理することはありませんが、
夜寝る前には、自分の顔を見て「今日も一日頑張った。ありがとう。」
朝起きたら、「今日も自分でいよう。」笑顔。
ならできるのでは?これも「ポジティブでいる自分」が嫌なら止められるのですし。でも、せめて自分で自分を傷つける言葉を投げかけるのは止めましょう。

自分は自分。他人は他人。自分は他人になれないし、他人もあなたにはなれない。無理があれば、無理にできない。自分の心に素直だと言うことです。

投稿日時 - 2013-12-31 14:07:05

ANo.25

 いろいろと物事を実践(行動)されているので、それによっていい結果(報酬)が脳にもたらされると、正のサイクルが働いて、次もやろうと意欲がわいてきます。それが、年単位で続くと、不安に耐える力が徐々に向上し、自信がついて、自分を肯定的に、捕らえられる様になると思います。どうしても、自分でうまくできない場合は、認知行動療法を行っている精神科や診療内科へ相談にいかれるのも、よいと思います。

 あと、性格的な面に関しては、十人十色で、どれが良い、悪いといったものはありません。内向的、小心が人であれば、間違いを起こさない、控えめな対応ができる点を長所にして、自分を磨いてゆくのも、ありだと思います。

投稿日時 - 2013-12-31 14:04:19

ANo.24

笑顔、清潔感大切だと思います。
私の友達は暗くて男性と話すのが苦手で、合コンのときに、すみっこで体育座りをしていたら、その暗さに惹かれた男性がいてそのまま付き合って、結婚しました。
少しくらいオドオドしてても、かわいいと思いますよ。そのままでいい気がします。

あと、彼氏が欲しいということを、友達だったり、親戚だったり、自分のことをよく知っているひとに、さりげなく話しておくと、自分に合った人がいた時に紹介してくれると思います。

周りと比べたり、羨ましく思うのは普通ですよ!考えすぎないように^_^

投稿日時 - 2013-12-31 14:02:38

ANo.23

不器用な女性が好きという男性も世の中にはたくさんいますよ。
こんなにちゃんとした文章が書けて、自分を変えようと健気に努力されているあなたですもの。
大丈夫!今でも十分素敵です。
無理に自分を変えようとしても、本来の性格はなかなか変わるものではありません。
無理に演技をしたりしていると、逆に心のバランスを崩してしまう方が心配です。
容姿や性格以外で自分に自信が持てるものを探してみてはどうでしょう。
例えば英語を習うとか、仕事に活かせる資格や技能を身につけるとか、
趣味に力を入れてみるとか。
そういう人に自慢できるものが一つでもあると、それが自信となり、
心の余裕に繋がり、周りの見る目も変わってきて、状況が好転するきっかけになるかもしれません。

投稿日時 - 2013-12-31 13:59:35

ANo.22

笑顔で清潔感に気を付けハキハキとしゃべるように努力されているのだから、時間が経てば努力の成果が現れると思います。焦らず、今の努力を続けてください。

投稿日時 - 2013-12-31 13:50:57

ANo.21

難しいですが、沢山笑顔になることが重要かと思います。
私も内向的で色々探しましたが、最終的に行き着いた先が笑顔でした。

投稿日時 - 2013-12-31 13:50:41

ANo.20

そう思ってる人は男のほうが多いのです。
そのうち良い人が現れますよ。
なにか環境を変えると良いかもしれません。

投稿日時 - 2013-12-31 13:50:25

ANo.19

全部をパーフェクトに考えてしまうとなかなか自分に自信が持てないですよ。
例えば爪が綺麗とか髪の毛が綺麗とか人より胸が大きいとか、
自分で見て好きな箇所はあると思いますので、
そこをより磨いて強調してみたらいかがでしょうか?
女性の場合、容姿に自信がつくと自分自身を肯定しやすくなりますよ。
小さなことから1つずつ、自分を肯定していってあげてください。

投稿日時 - 2013-12-31 13:47:16

ANo.18

第一印象は大事だと思うかもしれませんが、最終的に容姿はそんなに関係ないと思います。
どうせ歳を重ねれば、男も女も老けるわけですし、年をとっても綺麗な方々はごく一部の
テレビなどに出てる方だけです。(かなりの努力をされていると思いますが)

また皆が社交的な人を好きになるのではなく、落ち着いた人のほうが好きな人もいます。
結局は好みの問題なので、一番自分がラクになれる場所で出会いを探してみては?
同じような悩みの男性も多いかと思います。
そういう方と意気投合するかもしれませんね。

投稿日時 - 2013-12-31 13:46:09

ANo.17

まず貴方だけがそんな思いをしているはずがありません。

多くの方はみんな悩んでいます(男でも女でも)

綺麗になりたい!痩せたい!

その気持ちはあるなら大丈夫です。

後はその気持ちを強く持って継続出来るか出来ないかの問題です。

「身体のたるみは心のたるみ」

身体を動かすことを怠り、楽な方、楽な方にいってしまうから、

身体にたるみが出てしまうのです。綺麗な人は綺麗な人で

毎日の努力を怠りません。それが自信になり、明るくなると思います。

ダメだダメだと思う前に、今の自分が完全にそれに没頭出来ているのか

もう一度よく考えてもいいんじゃないですか?

投稿日時 - 2013-12-31 13:41:30

ANo.16

人生はほんのちょっとのタイミングや出会いで今までの負の連鎖が好転する事もあります。

笑顔で清潔感に気を付け、ハキハキとしゃべるようにと心がけてはいます

質問者様がこのような前向きな気持ちを持ち続けている限りは好転のチャンスが訪れる可能性はあるのではないでしょうか。

あきらめたら今以上に厳しい状況になるかもしれません。あきらめずに続ける自分自身をほめてあげればいいんですよ。

投稿日時 - 2013-12-31 13:36:31

ANo.15

最初はうまくいかなくてもできるだけあなたから話しかけたりしてみてはどうでしょうか。後それに笑顔を忘れないようにすれば少しずつ変われると思いますよ。

投稿日時 - 2013-12-31 13:33:54

ANo.14

私も30代の女性で、あなたと同じような事で、ずっと悩んでいます。難しいよね。
今更、性格を変えるのは困難だし。

でも、あなたは、すごく頑張って努力していると思いますよ。ダイエットしたり社交場に行ったり。
喋り方も笑顔で清潔感に気を付けてるから、それで、十分だよ。

恋愛の事だけに関して言えば、もし職場とかで出会いがないのであれば結婚相談所に登録したり、お見合い・婚活パーティーに参加してみたら、何らかの出会いがあるかもしれません。

あと、あなたの趣味のオフ会とかあれば、参加してみたり。気の合う仲間が出来るかもしれません。  

投稿日時 - 2013-12-31 13:32:29

ANo.13

自分のどういうところがダメなのかではなく
自分がどうすればやりたいことができるのかを考えるようにしましょう。
これは元サッカー日本代表の岡田武史さんが仰っていましたが、
コミュニケーションとはまず挨拶からだと。「おはようございます」
「こんにちは」「お疲れ様です」。挨拶をすれば相手も必ず返してくる。
そこからコミュニケーションが生まれて会話が生まれる、と。
まずは会社の同僚、近所の人、身近な人への挨拶から始めてみてはいかがでしょう?
始めは無視されるかもしれません。でも毎日挨拶をしていれば人間そうそう
無視できるものではありません。必ず向こうも返してきます。
そういうところから始めて、少しずつ人間関係を作っていきましょう。
その先に友達や恋人が待っているはずです。がんばって!

投稿日時 - 2013-12-31 13:31:50

ANo.12

まず容姿にばかり気をとられないで、性格を明るく積極的な
物にすることに専念されることをお勧めします。
性格が明るくなれば、劣等感も消え毎日が自信に溢れて楽しくなることでしょう。

投稿日時 - 2013-12-31 13:31:36

ANo.11

難しいですが気にしないことが一番ですよ。いっぺんにするのではなくなにかひとつずつしていけばいいと思います。

投稿日時 - 2013-12-31 13:31:14

ANo.10

私も貴方と同年代で独身です。
容姿は悪いです。年収も低いです。

人と比べてあれこれ落ち込むことも多いですが、出来ないことを無理にしようとは思わなくなりました。

自然体でいいやって思うようになってから、随分と人生楽になりましたよ。

投稿日時 - 2013-12-31 13:29:31

ANo.9

自分らしくでいいんですよ

投稿日時 - 2013-12-31 13:26:33

ANo.8

笑顔は最高の化粧なんて言います。
私も、笑顔が多い女性は魅力的に感じます。
あと無理にでも笑顔を作ると、気持ちが落ち込んでいても、持ち上がるものです。
ダメって言う前に、スマイル!

投稿日時 - 2013-12-31 13:26:12

ANo.7

やっぱり容姿がよければ自信を持てると思います
私も同じように悩みをかかえているので気持ちが分かりますよ
異性に話しかけるときはいつも頭によぎります

投稿日時 - 2013-12-31 13:26:09

ANo.6

笑顔で清潔感を出しているなら大丈夫です。それをこれからも続けていたらいい人はきっと現れると思いますよ。

投稿日時 - 2013-12-31 13:25:43

ANo.5

とても真面目な方なんでしょうね。
そして傷つくのが怖いとか、恥ずかしいとか色々複雑なんだと思います。

あなたと同じように、真面目だけど不器用で内向的な男性もたくさんいます。
最近晩婚化が急速にすすんでいるので、あなたと同世代で独身なんて結構いますよ。ただし、王子様のような人気者の男性はもうだいたい結婚しています。
狙いを変えて、地味な男性を射止める努力をしてみてください。
結婚後の生活に、過去の恋愛経験はあまり関係ありません。幸せ掴みましょう。

投稿日時 - 2013-12-31 13:25:24

ANo.4

少ししんどいですがそのまま努力を続けることが出来ればそれに気がついてくださる男性がいつか現れると思います。

その努力を胸に今までどおり色んな場所に出かけて社交的に振舞えばそのうち飾らなくても美しくなっていると思いますよ^^

投稿日時 - 2013-12-31 13:25:15

ANo.3

人と比べないことです

あなたはあなたです。

投稿日時 - 2013-12-31 13:23:13

ANo.2

あまり無理をせず
適当に頑張ってください。

投稿日時 - 2013-12-31 13:23:09

ANo.1

自虐的に行きましょう。プライドなんて持っていてもなんの得にもなりませんからね。

投稿日時 - 2013-12-31 13:22:28

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