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締切り済みの質問

ストレスが溜まりやすいです。過食。

今まで小学生の頃から体系を気にして、食べることには人一倍すごい敏感でした。
常にダイエットして居たのですが、中学、高校時代、嫌なことがあったり、ストレスが溜まると過食に走ることが多々ありました。綺麗でいることを常に努力していたので、スタイルは良いとよく言われてました。

そして最近なのですが、悩みが色々積もって、イライラ、寂しさを和らげようと過食に走るようになってしまいました。
丼物のお弁当、アイス、パン4.5個、お菓子、etc、!とか、気持ち悪くなるまで詰め込み、下剤を使います

ちょっと体重が増えたらそれが罪悪感で、太った自分を外にさらけ出すのが嫌で、友達との約束を急にキャンセルしたり、誰にも会いたくなくて家に引きこもってしまいます。

それじゃいけないと思い、コンビニ、スーパーへは極力行かないようにしてるのですが、、今度はご飯を1度炊いたら、全て食べるようになってしまいました。


見た目は普通だよ!と皆言ってくれますが、
私の中ではスタイル良くいたいので、本当に自分が気に食わないのです。


1番は無性な寂しさで食べてしまんだと思います。
最近、頭の中がむしゃくしゃするし、夜は寝つき悪くなったし、
人に対して気遣いができなくなったり、ちょっとした発言なのに気にしてしまって、イライラしてしまいます。夜も寝付けなくなってきました。



引きこもって1ヶ月です、年に何回かこんな風に堕落してしまいます。


悩みを人に言えないせいか、(これには色々トラウマがあってそれが原因です)結構ストレスを溜め込んで、一気に爆発してしまうタイプです。

中学時代は家庭の悩みが理由で、自傷。パニックみたいなもの。過呼吸。過食。薬品を飲む。笑えなくなってしまったことがあり、塞ぎ込んでしまったことがあります。
この時カウンセラーに連れて行かれましたが、何も話せませんでした。

18の時にもストレスが溜まりすぎて、薬とお酒を飲み救急車で運ばれ入院したことがありました。



長々となってしまいましたが、
強くなれる方法や、病院へ行くべきか行かないべきか、
身近に重度の精神病を持っていた人がいたので、その人みたいになりたくない。という気持ちが強いです、そして、精神科がこわいです。


改善策があれば教えてください。
それか、こういう症状は、みんな言わないだけで普通に経験してることなのですか?

文章おかしくてすみません。
よろしくお願いします

投稿日時 - 2013-07-22 00:02:38

QNo.8186294

困ってます

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回答(3)

ANo.3

誰にも見せない日記を書くのも、効果的です。医療現場でもすすめる方法です。書いた後すぐ、破いて捨てるのもいいです。話し言葉より、書き言葉の方が、出て来やすいかも知れません。気持ちを言葉にする行為が、回復に繋がる、と治療現場では考えますよ。言葉の獲得は、生きる力の獲得なので、集団の中で語ったり仲間の話しを聞く集団療法もあります。先ずは、書いてみるのもいいかも知れません。

投稿日時 - 2013-07-23 06:10:48

ANo.2

1つの方法としては『食べてはいけない!太りたくない』と思うことを辞めることです。

ダイエットができずに苦しむ人の多くは『~してはいけない』という否定系の言葉で頭が埋め尽くされています。

それを、『~してもいい』というふうに考えて、自分を許してあげるのです。

一見矛盾しているようですが、意外にこのやり方は効果的です。

パンをたとえ5こ食べてしまっても、ご飯を1合食べてしまっても、『体が欲してたんだな~』と軽くとらえて自分を認めてあげるのです。

すると不思議なことにだんだん欲しなくなってくるのです。

一度試してみて下さい。

私はこれでドカ食いとストレスの関係を少しずつ改善しています。

投稿日時 - 2013-07-22 15:05:06

過食の原因としては、
親御さん特にお母さまとの関係、
心の傷がある。
心に刺さったままの棘がある、
自分でもわからない心のシグナル、
などが考えられるのですが
私の感覚では、過食も拒食も
頑張るのなどと同様に自傷行為のように
思えます。自傷行為はOCD
(=強迫性障害=強迫神経症)のみならず
うつ病、境界性人格障害、分裂病などにも
見られる行為ですね。

無性に寂しさを感じることがあるということで、
とりあえず、人格障害か、
パーソナリティ障害化で検索して
該当する記述がないか読み込んでみませんか。

分裂病(=精神分裂病=統合失調症)や
双極性障害(=躁うつ病)などの精神的な病は
遺伝的な影響がありますので……トータルで考えると、
お早めに
精神科医の診察をうけるか、
精神保健(福祉)センター(=心の健康センター) or
保健所
保健センター
などで相談してみることを
お勧めしたいです。

お大事に!

投稿日時 - 2013-07-22 00:24:45

お礼

詳しくありがとうございます。

そうかもしれませんね、
自傷は跡が残ってしまうので気にしてやらなくなりました。
過食はたまに自分を痛めつけたいと思って食べ続けてしまいます。


相談できるところで相談してみます。

投稿日時 - 2013-07-22 01:42:07

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