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後転倒立とバク転のコツ

はじめまして^^
今回は後転倒立とバク転のコツなんですが・・・・
後転倒立は後転してその反動で倒立して着地、というもの。バク転はハンドスプリングの後転バージョンのことです(名前や意味が違っているかもしれないので一応^^;)
私の身体能力は跳ね起きをしてしゃがむ体勢になれる程度です(´・ω・`)
側転やロンダード、ハンドスプリングは普通にできます。
この程度の身体能力でできるかは疑問ですが、もしできると言う人がいらっしゃるならどうか教えてください。
もちろん、マットなどを敷いてします。路上でする勇気は私にはありませんガクブル(((;゜д゜)))ガクブル
ぜひぜひ教えてくださいませ(´・ω・`)

投稿日時 - 2012-12-24 23:28:46

QNo.7860372

暇なときに回答ください

質問者が選んだベストアンサー

後転倒立

しゃがんだ状態から勢い良く後ろに蹴って、後転する

天井が見えたら両足を上に伸ばす。(天井を蹴るイメージ)

始めは足の勢いで起きるだけの練習。

その後は勢いを落として倒立を維持する練習(腕力が必要)


後方倒立回転

怖がらず背中を曲げない事を意識する。

後ろではなく「真上」に手の勢いもつけて飛ぶ。

飛んだら地面を見るようにする。

真上に飛んで、目線だけで回転するイメージ

まずはセーフティーマットでやりましょう。

頑張ってください

投稿日時 - 2012-12-25 01:34:37

お礼

ありがとうございます!危険が危ないので安全に練習したいと思います!

投稿日時 - 2013-01-01 13:36:34

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