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解決済みの質問

キープのやり方を教えてください

(1)うつ伏せになる。
(2)上半身だけ起こす。
(3)(腕もあげて)そのままキープ!

・・・・・これができません。やろうとしても、すぐにうつ伏せの状態になってしまいます><新体操部の先輩たちはできるのですが、これってやっぱり背筋が必要という事なんですか?できるようにはどんなことはすればいいのでしょうか?できるだけ詳しく教えてください。お願いします。

投稿日時 - 2012-08-11 22:27:07

QNo.7639168

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

こんばんは

重要なのは上に上げることではなくて
足と手を引っ張られている感覚を生かすことです

イメトレに近いですけど
足は押さえられていて手は前にひっぱられている感覚を
(誰かにやってもらうと本当に覚えやすいですけど)
体に叩きこんで下さい

投稿日時 - 2012-08-11 23:23:05

お礼

ご回答ありがとうございました。

引っ張られる感覚ですね、OKです!やってみます!

投稿日時 - 2012-08-14 15:59:46

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回答(2)

ANo.1

こんにちは。

私はうつぶせで寝転がって、上半身をそらして本を読むクセがあります。
そのためか、知らないうちに背筋が鍛えられました。

腕を上げて、高く保ってキープすることは、初回からできて、自分でも驚きでした。


運動のときだけ鍛えるよりも、
普段の姿勢、普段の動き方で鍛えられている部分がずっと大きいと思うので、
よかったらやってみてはどうでしょうか。

投稿日時 - 2012-08-11 22:51:29

お礼

ご回答ありがとうございます。

がんばってみます!

投稿日時 - 2012-08-14 15:58:07

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