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どうしようもなく、ストレスが溜まり、発散する暇も場所も機会もありません

どうしようもなく、ストレスが溜まり、発散する暇も場所も機会もありません。
20歳、女、学生。

主なストレッサー
・アルバイトは週5日(週4以上の勤務が決まりのため)
・通学に往復4~5時間かかる
・どうしても苦手な授業が必修にあり、しかも再履修、しかも月曜の1限
・母親が私を否定ばかりする、父親は最近再婚でうちに来た
・家にいづらいので彼氏の家(一人暮らし)で同棲したが、彼氏は私の苦手なゲームやパソコンが好き
・買い物や遊びでストレス発散を試みるが、お金が減ることにストレスを感じる
・自分は醜く、太ってしまったため、同世代の人とうまく接することができない
・彼氏が忙しさや疲れを理由に夜の相手をしてくれない
・ワガママで理不尽な人ばかりだ
・自分は学歴ばかりにこだわりすぎていた


いっそのこと、田舎のばぁちゃんちにしばらくいて畑作業して暮らしたいのですが、学校やバイトがあるので、できず…
趣味のガーデニングや洋裁も、彼氏の借家なのでできず…
ちなみに1日休みの日は月に1回しかありません。
毎日、朝早いのでお酒も飲めないし、買い物しようにも空き時間には閉店時間で…


忙しいし、ふとした時に孤独を感じます。

投稿日時 - 2010-10-17 23:45:08

QNo.6257516

すぐに回答ほしいです

質問者が選んだベストアンサー

いろいろと大変ですね。

とりあえずの発散としては
小さいことで嬉しさをちょっとアップしてみることかな。
帰り道のコンビニで「バイト頑張った!」
「苦手な授業ちゃんと受けた!」御褒美で
ケーキとか買って食べる。
「おいしー!」とちゃんと口に出して言う。
一瞬でも忘れる時間を持つことで
気持ちが一番下まで落ちないようにしています。

毎日、ちょっとでも気持ちを上昇させる時間を持って
次の日を迎えてみてください。
どんどんストレス溜まってまっすぐな下降線で
気持ちが落ちて行くのが軽減すると思います。

あと、突然一人暮らしから同棲になった彼も
結構ストレス溜まってると思いますよ。
自分のうちなんだから自分の好きなこと
してていいじゃんか、ってね。

投稿日時 - 2010-10-30 01:25:17

お礼

回答ありがとうございます!
まず、彼のストレスについて配慮するようにしました。すると、家の雰囲気が穏やかになったと感じました。
ミラーニューロン効果でしょうか、私がイライラすると彼もイライラ、私が穏やかだと彼も…ですね。

投稿日時 - 2010-11-06 12:18:47

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回答(2)

ANo.1

『心療内科』、『精神神経科』を受診なさい!!今のままでいると、大爆発起こしてちょっとどうなるか想像つきません・・・。早いうちに、行ってきなさい!!!!

投稿日時 - 2010-10-17 23:51:42

お礼

コメントありがとうございます!
以前、今よりまったりしてる時にも、強迫性神経症とか躁鬱で心療内科に通ってたのですが、いただいてた薬があわなくてボケーっとした能率の悪い日々を送っていました。汗
それに、心療内科は薬代入れると1回6000円近くかかってしまう&行く時間がないため、通うことは困難になりそうです。。

投稿日時 - 2010-10-27 03:50:31

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