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締切り済みの質問

強肩&速く投げるには・・・・・・・・。

私はソフトボールでキャッチャーをやっているのですが、ボールがあまり遠くまで飛びません。あと、数ヶ月で遠くに飛ばすというのは無理があると思うので、ホームベースからセカンドまでノーバンで投げて、しかも速いボールが投げられるようにしたいです。どういったトレーニングをすれば投げられるようになりますか。ちなみに、今私はセカンドベースのすぐ手前でワンバンするボールを投げています。回答よろしくお願いします。

投稿日時 - 2007-03-01 18:58:35

QNo.2794469

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回答(1)

ANo.1

30代後半、男です。
軟式野球でキャッチャーをしています。
数ヶ月で肩を劇的に変化させるのはやはり難しいと思いますので
ソフトボールの練習では、遠投や塁間程度の距離での速いボール回し
など。
練習時以外では、数ヶ月間、毎日継続してチューブや
ごく軽いバーベル等を利用したインナーマッスルトレーニングや
握力の強化をするしかないと思います。

自分も昔から肩は強い方ではありませんが、盗塁阻止率は悪くないと思います。
送球の際、一番意識していることは捕球前のフットワークです。
ステップで下半身の力を利用することにより、
肩の振りのみに頼らず速く強い送球ができますよ。

現在はセカンドベースのすぐ手前でワンバウンドする送球をされるようですが、
ノーバウンド送球にこだわらず、送球の際はなるべく低く速いボールを投げることを心掛けた方がいいと思います。
ピッチャーの足元に叩きつけるようなイメージで送球されるといいと思います。

投稿日時 - 2007-03-01 20:12:48

お礼

回答ありがとうございます。明日から早速、nagano1998さんが書いてくれたようなことを意識しながら練習に取り組みたいと思います。

投稿日時 - 2007-03-01 20:56:06

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