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解決済みの質問

小学生 800m 

小学4年生の娘がいます。

先日大会に出場し800mを3分16秒で走りました。

本人が3分をきりたいというのですが、効果的な練習方法がありましたら、是非教えてください。よろしくお願いします。

投稿日時 - 2006-04-24 09:06:51

QNo.2110824

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

もし娘さんが中学高校と陸上を続けていきたい!全国大会を目指したいというならいくらでも効果的な練習法はあります。
それならば300m×5(間は100mジョグで300は大体全部同じタイムになるぐらい。小学生なら60~66秒ですかね?)
とかです。
しかしそうでないのなら陸上は故障をすれ危険も大きいですしあまりオススメしません。
そういう時はジョグを付き合ってあげてください。そういう大会に出るのだったら走ることは好きみたいですから1時間ジョグとか。長く走ることで体力を付け長距離になれます。800で3分を切るぐらいそれを毎日やれば出来る範囲だと思います。

投稿日時 - 2006-04-25 00:58:45

お礼

ありがとうございます。故障のことは全く考えていませんでした。私の運動不足解消のためにも、ジョギングから始めてみます。

投稿日時 - 2006-04-25 08:43:36

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回答(2)

ANo.1

ご質問者様の娘さんの『やる気』の支援になれれば幸いなのですが、800mはスピードと持久力が必要です。

倍の1600mの練習で持久力を着ける。
200m程度の練習でスピードを着ける。
でしょうかね? 小学生だと無理はさせられないですよね。

投稿日時 - 2006-04-24 09:35:48

お礼

やはり、持久力が必要ですよね?無理させないよう、今の「やる気」を大切にしてやろうと思います。毎日のジョギングに付き合ってやることにします。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2006-04-25 08:46:20

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